서울은 생각보다 달리기 좋은 도시예요. 한강을 따라 끊김 없이 이어지는 길이 있고, 동네마다 큰 공원도 하나씩 있거든요. 자주 가는 코스 위주로 골라 봤어요.
여의도 한강공원
평탄하고 넓어서 처음 한강 러닝을 해 본다면 여기부터 추천해요. 여의나루역에서 출발해 마포대교, 원효대교 쪽으로 왕복하면 5km, 10km 거리 맞추기도 쉬워요. 대회도 정말 자주 열리는 곳이라 코스에 익숙해지면 대회 날 마음이 편해요. 주말 낮엔 자전거랑 사람이 많으니 이른 아침이나 저녁이 좋아요.
반포 한강공원
저녁에 달리면 반포대교 달빛무지개분수랑 야경 덕분에 지루할 틈이 없어요. 반포에서 잠수교를 건너 이촌 쪽까지 다녀오는 루프가 인기예요. 퇴근 후 러닝 크루가 많이 모이는 곳이라 분위기도 좋고요.
뚝섬, 잠실 한강공원
동쪽에 사신다면 뚝섬에서 잠실 방향으로 달려 보세요. 강 건너 롯데타워를 보면서 달리는 맛이 있어요. 길이 길게 이어져서 하프나 풀코스 대비 장거리 훈련 코스로도 좋아요.
올림픽공원
공원 외곽 순환로가 약 5km 정도라 거리 맞추기 편해요. 살짝 오르내리막이 있어서 다리 힘 기르기에 좋고, 나무가 많아서 여름에도 한강보다 덜 더워요.
서울숲, 남산
서울숲은 짧게 기분 전환하기 좋은 코스예요. 거리는 짧지만 성수동 카페 거리랑 붙어 있어서 달리고 커피 한 잔 하기 딱이에요. 언덕 훈련이 필요하다면 남산 북측순환로를 추천해요. 차가 안 다니고 꾸준한 오르막이라 한 바퀴만 돌아도 꽤 운동이 돼요.
달리기 전에 알아 두면 좋은 것
한강공원엔 편의점이랑 화장실이 1~2km 간격으로 있어서 물 걱정은 덜해요. 다만 겨울엔 강바람이 세서 체감 온도가 훨씬 낮아요. 서울에서 열리는 대회가 궁금하다면 서울 대회 일정에서 날짜순으로 볼 수 있어요.
